*「食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。」

むやみに食欲があって、
少し前にご飯を食べたのに、もうおやつを食べてしまう。
そんな日々が続いた頃に、この本に出会いました。

食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。

白澤先生といえば、次々の健康本を出していて、
まだ50代なのに、
100歳になってもボケない方法をどうやって知ったのだろう~
などと、遠目に見ていたのですが、
この本のタイトル
食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。」は、
えっ!私のこと?と思わず手に取ってしまいました。

白米や小麦粉、砂糖といったドラッグ食材が食欲を狂わせている、というお話で、
そういえば、外食続きで、パンとピザとパスタばかり食べていたので、
ドキドキ。

試しに、パンとピザとパスタは食べないと心に決めて、
小腹がすいたら、スイーツの代わりに、ナッツか、チーズ。

実は毎日ちゃんと体重を図っていないのですが、
なんとなく顔がすっきりしてきたら、
周りからもやせた?やせた?と、よく言われるようになりました。

ごはん(白米)だけは食べていますが、やや少なめに。
代わりに、あまり好きではなかった肉食に挑戦中です。

そんなにピタッ!と小麦粉系を辞められるの?と思われるかもしれませんが、
これが特に苦労もなく、辞められました。
もちろん、おつきあいで時々食べたりしますが、自分一人では絶対に食べない。

おやつ関係も、時々甘いものがほし~いと思ったら、さくっと食べて満足感を味わうと、
またリセットして、辞めてみる。
私は甘味(リコリス)の入っているハーブティでごまかしたりしています。

そんなぐうたらな毎日でも、少しずつ効果が出ているようなので、
なんだか食欲がとまらないな~と気にしている方、
よかったら、本を読んで、チャレンジしてみてくださいね。

食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。

  

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